今天跟大家推荐几种可以有效治疗便秘的方法 ， 希望可以帮助大家 。

第一种按摩拍打：站直身体使双手拍打腹部 ， 力道由轻到重 ， 以您可以承受的最大力度拍打腹部！每天在闲暇的时候都可以按摩拍打 ， 每天两到三次 ， 每次5分钟左右 。 该法可以促进肠道蠕动增强肠液分泌 ， 可以达到顺畅排便的目的 。

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第二种决明子茶：取适量决明子 ， 开水泡代茶饮 。 一天喝2-3杯即可 。 决明子味苦、甘、咸 ， 性微寒 ， 入肝、肾、大肠经；润肠通便 ， 降脂明目 ， 治疗便秘及高血脂 ， 高血压 。 清肝明目 ， 利水通便 ， 有缓泻作用 ， 降血压降血脂 。

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