2、睡觉前1小时

， 很多人在睡觉前会喝点水 ， 以防半夜口渴还得起来 ， 小编告诉你哦 ， 如果不太口渴 ， 睡觉前就没有必要喝水哦 。 首先 ， 睡前喝太多水会增加起夜的数量 ， 影响睡眠质量其次 ， 夜间身体进行活动不多 ， 不需要太多的水分 ， 喝太多水会导致水肿的 ， 增强肾脏的负担 。

早上起来刷牙后吃饭前可以喝一杯白开水 ， 这样能够唤醒体内沉睡的细胞 ， 让器官活跃起来 ， 准备一天的活动 。 还能够清除身体一夜代谢的废物 ， 疏通血管防止血栓的出现 。 而且饮水一定要喝开水 ， 这样没有细菌喝消毒液 ， 不开的水喝下去会腹泻肚子疼哦！

----白开水是免费的“长寿药” ， 但2个时间最好别喝水 ， 早知早好！//----

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