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哑铃俄罗斯转体

----哑铃的十四种用法，你只知道几种？//----健康频道 http:// //

以上动作选择4-6个，每个做3-5组，每组30秒，组间休息30秒，跟着刘强老师一起享受肌肉酸爽的快感吧！

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