在很多减肥女性朋友眼里 ， 感觉不吃晚饭就可以减肥 ， 确实不食用晚饭是有助于瘦身 ， 这是因为一天的热量就限于早餐和午餐两顿 ， 少了晚餐的热量吸收自然体重也会有所减少 。 但是 ， 坚持不食晚饭可不是一件很容易的事情 ， 它需要坚定的毅力才能做到 。 其实晚餐记住我今天所讲的这三要素 ， 从此不用饿肚子而且也能减肥 。

----女性朋友：瑾记晚饭后的“三要素” ， 有利于体重的下降！//----

1.晚餐这些东西是绝对不能吃的 ， 如：油脂高、淀粉高、口味重的食物 ， 这些食物吃下去就等于在喝油 ， 在这里提醒大家的是淀粉含量高的食物禁忌和米饭一起吃 ， 为什么这样说呢？因为含淀粉量高的菜类 ， 如果和米饭一起吃 ， 就等于吃了两份淀粉 。

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