----掌握减肥佳期 ， 睡前3小时 ， 让你轻松瘦下来//----

当然 ， 在吃完以后不要立马坐着不动 ， 洗碗、擦桌子也是一种“运动” 。 也能让你身体的脂肪少一点 。

其次是运动 ， 你需要记住一句话 ， 想要瘦 ， 坐着不如站着 。 吃完晚饭以后 ， 很多人就喜欢坐在沙发上玩手机、看电视、看书……不过这样很容易长胖 ， 其实玩手机、看电视这些站着也可以 ， 而且有事可做 ， 也不会觉得太累 ， 更不会长肚子 。 当然若是愿意你也可以做一些运动 。

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