1、吃青色的食物

， 按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。 推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 。

2、枸杞提升耐受性 ，

除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。 这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。 食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。

3、按压排毒要穴

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