3、冬泳

其实是对那些喜爱冬泳的朋友们是很敬佩的 ， 那股勇气是在常人之上的 ， 可是在这里要说的是虽然勇气可嘉 ， 但是是不值得效仿的 ， 因为只是不利于我们的身体健康的 。 因为冬天我们体内的气血本身就是用来御寒的 ， 冬泳会加剧体内的负担 ， 并非每个人都经得住 ， 尤其对于一些有高血压冠心病的朋友 ， 告诫大家不要轻易选择冬泳 。

4、多吃水果

吃水果很多朋友都会认为这是一件好事 ， 因为本身水果就含有我们人体所需要的各种维生素 ， 膳食纤维等等 ， 但是如果盲目大剂量的吃水果是对我们的脾胃不好的 ， 因为水果本身就是一些生冷的食物 ， 生冷的食物是会对我们的脾胃造成刺激的 ， 因此吃水果固之是对我们的身体有帮助 ， 但是过多的食用是无益而有坏处的 ， 适当的食用才是最好的 。

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