下面分享一些练臀腿动作 ， 不心担心会锻炼出肌肉 ， 它能给你塑造更饱满更挺翘的臀部和纤细笔直的长腿：

①深蹲（先屈髋再屈膝4*30）

②箭步蹲（原地再换腿4*15个一边）

③深蹲提膝（4*15）

----试试这7个臀部训练动作 ， 助你练就蜜桃臀 ， 马上拥有曲线型身材！//----

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