戒烟限酒

吸烟损伤血管内皮 ， 逐渐引起血脂增高 ， 血黏度增大 ， 脑血流减少 ， 使动脉狭窄提前发生 ， 硬化加快 。 少量喝酒能改善血液循环 ， 但不可大量喝酒 。 有高血压、冠心病和脑动脉硬化等基础疾病的患者最好不要饮酒 。

合理饮食

饮食不当也是导致高血压、冠心病的重要原因之一 。 日常饮食应力求多样化 ， 清淡、少盐、少脂肪 ， 多吃应季蔬菜水果 。 同时也要摄入适当的蛋白质 。 禁止大吃大喝 ， 暴饮暴食 。 冬季干燥 ， 宜多喝水 ， 以白开水为宜 。

心态平和

心脑血管疾病患者应控制好情绪 ， 避免情绪激动 。 减少紧张、焦虑 ， 保持平和的心态 。

生活规律

• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
• 你的心脏“肠”做主——心血管疾病又一元凶：肠道菌群
• 我国首部《糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识》在京发布
• 控糖护心，共谱健康乐章 | 我国首部《糖尿病合并心血管疾病诊治专家共识》在京发布
• 颈动脉斑块，是动脉系统的“窗口”，能看到心脑疾病的危险大小
• 常吃这10种食物，让高胆固醇“见了就怕”，远离心脑血管疾病侵袭
• 用这种锅做饭更易患心血管疾病！快看你家有没有？
• “996”“007”是拿命换钱？警惕加班熬夜带来的心脑血管疾病风险
• 心脑血管领域近年出色的新药共同点：减少心血管事件，减少死亡
• CTPA读片培训丨肺血管疾病的心脏超声检查参数解读（一）