方法二：按摩方法

按摩小腿可以使肌肉放松 ， 加速代谢废物的排除 ， 促进腿部循环和脂肪燃烧 ， 达到减少腿部肌肉的功能 。 运动者可用双手握住小腿肚上的肌肉 ， 从中间慢慢向两边按摩挤压 ， 在按摩小腿肚及皮下脂肪较厚的地方可加大按摩力度 。

方法三：促进代谢

促进代谢也可叫盐浴瘦腿法 。 我们知道粗盐可以刺激人体发汗 ， 帮助人体排出体内多余的水分 ， 促进我们皮肤的新陈代谢 ， 排除体内废物 。

我们只需在每天洗澡前取一杯粗盐加上适量热水搅拌成糊状 ， 涂抹在小腿部位 ， 记住水量不可过多 ， 也可涂抹在其他想瘦的部位 ， 保证身上的盐糊不要脱落 ， 可以做些按摩 ， 停留10分钟左右后 ， 用热水将身体上的盐冲洗干净即可 。 这种方法很简单 ， 对于不喜欢运动的妹纸来说是个不错选择 。

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