男人长寿的5个秘诀，第3是坚持午睡，第1多数人会忘做( 三 ) 文|买旭晨责任编辑|龚万宁长寿是对于每

据研究表明，运动可以缓解人们的精神压力，还能够改善身体素质，以保持身体健康。人体就像运转的机器，缺乏运动会导致骨骼、肌肉老化，容易引起骨质疏松等情况。保持良好、规律性的运动习惯可以帮助提高人体的抵抗力，促进血液循环及新陈代谢，有助于延缓衰老，利于男人的健康。

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5、清淡饮食

常吃油腻、辛辣的食物会加重内脏的工作压力，其中的辣椒素会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌增加，对胃部造成伤害。油腻的食物会使肝脏的分解能力减弱，出现脂肪堆积，有发生脂肪肝的风险。所以饮食清淡有助于身体的消化吸收，减少毒素的滞留，利于男人养生。

长寿是人们自古以来追求的目标，而经调查研究长寿的女人要多于男人，这与生理特征及遗传因素密不可分，同样与生活方式也有必要的联系。男人经常酗酒吸烟都会对身体健康造成影响，所以要及时改善不良嗜好，保持良好的生活习惯。男人长寿的5个秘诀，每天吃早餐、晨起喝温水、坚持午睡、经常运动及清淡饮食，若这些好习惯能坚持做下去，可以帮助男人接近长寿体质，利于养生。