体检

体检是预防脑梗最为重要的一种手段 ， 定期体检 ， 如果发现哪里有小问题 ， 我们就可以根据体检所得出来的指标 ， 做出及时的预防和治疗 ， 只有这样 ， 我们在医生的指导下 ， 才可以避免高血压 ， 高血脂 ， 高血糖 。 只有有效的控制三高指标 ， 我们才可以有效的避免脑梗的发生 。

合理膳食

我们也应该有着合理的饮食：多吃富含钾的食物如桃子 ， 橘子 ， 香蕉 ， 菠菜等 ， 可有效的降低血压 ， 预防中风 。 多吃富含镁较多的食物如海带 ， 贝壳类 ， 每天应吃点豆制品 ， 奶制品或者坚果内的食品 。 少吃动物脂肪 ， 少吃肥肉 ， 肉皮 ， 蹄和肉类降低血脂的产生 。 多吃瓜果蔬菜 ， 少吃肉类 。

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