----大年初四吃饱喝足了 ， 小肚腩也该压制了 ， 6个动作在家徒手练腹//----

动作4：保持臀部支撑身体 ， 两手抱头保持平衡 ， 两腿和身体呈V字 。 躯干不动 ， 两腿交替上下抬起落下 ， 如此反复 。 这些动作刚开始都会有些累 ， 请坚持下去 。

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