食疗

补肾

所谓药食同源 ， 通过食疗进补是一个不错的补肾方法 。 比如生蚝、板栗、枸杞、山药、桑葚、胡桃等 。 但食疗进补时切记 ， 这只能做为一种辅助手段 ， 而不是唯一方法 。

2、戒除坏习惯

烟酒、熬夜、纵欲 ， 这些对于肾脏来说 ， 都是极其不好的 。 尤其是熬夜 ， 看起来好像没多大事 ， 最多白天补回点觉而已 。 其实人的身体无论多健康 ， 都熬不过岁月侵袭 ， 因此尽量保证每天有八小时以上睡眠时间吧 。

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