----冬季晒太阳只有2个时间段才有助“补钙” ， 晒错了就白忙活//----

那么 ， 问题是是不是什么时候晒太阳都有这个作用呢？这里为大家推荐两个时间段：

上午10-12时 ， 和下午2-4时 ， 这两个时间段的照射特点是紫外线中的a光束成分较多 ， 这时是储备体内维生素D的大好时间 。 同时还可以促进肠道钙、磷的吸收 ， 增强体质 ， 有利于促进骨骼正常钙化 。

----冬季晒太阳只有2个时间段才有助“补钙” ， 晒错了就白忙活//----

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