----严冬如何赖床有益健康？//----

正确的做法：应该先花费5分钟左右的时间赖床 ， 侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢 ， 然后再慢慢坐起、穿衣、下床 ， 这样可以避免引发心脑血管疾病 。 因为睡觉平躺时 ， 血液在身体循环较平缓 ， 若立刻起床 ， 血流尚慢 ， 不能一下子将氧气输送到脑 ， 便会产生头晕等不适症状 。 赖一会儿床 ， 让肌肉和血液慢慢适应到正常状态 ， 有益无害 。

----严冬如何赖床有益健康？//----

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