我们都知道维生素C对身体有很多好处 ， 它能降低胆固醇含量、能预防心血管心血管疾病、能促进牙齿和骨骼的生长、防治坏血病、增强免疫力等等 。 但是只要做到膳食均衡 ， 多吃水果蔬菜 。 人体每天的维生素微量元素需要量 。 完全不用额外补充 。 通过膳食就能达到人体的需求 。

----为什么说维生素C吃错会变成毒药？//----

毫无节制不科学的额外补充反而对身体有害无益 。 过量摄取维生素C可以使人体出现高尿酸尿症和高草酸尿症 。 尤为严重的是 ， 当机体习惯摄入大量维生素C后 ， 体内会产生相应的酶来分解 ， 破坏过量的部分 ， 起到自我调节作用 。 长期让身体超负荷分解酶来破坏过量的维生素C 。 不用说你都清楚会是什么下场 。

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