德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出 ， 气味是睡眠环境的一部分 ， 薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松 ， 睡得更踏实 。 建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草 ， 泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油 。

“虽然薰衣草花香有助眠作用 ， 但有些人可能会过敏 。 ”北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒提醒 ， 这时可用天然果香代替 ， 比如苹果、菠萝、梨等 。

来源：《生命时报》

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样