结肠癌在癌症中很常见 ， 是大家不能轻视的一种疾病 ， 其日渐年轻化的趋势让很多年轻人也开始警惕起来 。

结肠癌该如何预防呢？当从调整饮食习惯开始

每天应当摄入一些含有丰富纤维素的食物 ， 比如冬菇、紫菜、荞麦、红薯、木耳等 ， 对预防结肠癌有很大帮助 。 这些食物保证大便通畅 ， 减少了粪便当中致癌物和结肠粘膜的交际时间 ， 降低了结肠癌的发病率 ， 利于人们的肠道健康 。 此外 ， 还应当减少脂肪、动物蛋白的摄入 ， 从而有效减少其分解所产生的致癌物 。

除了改善饮食习惯 ， 坚持身体锻炼也是关键

相关研究表明 ， 工作时活动量较大的朋友 ， 患有结肠癌的机率要比坐办公的人低很多 。

因为人们的结肠里会存有粪便 ， 大活动量有利于粪便快速通过结肠 ， 减少致癌物在结肠内停留的时间 。

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