4、盖上锅盖 ， 继续小火炖煮20分钟左右；大火收汁 ， 加入适量味精 ， 翻拌均匀 ， 关火即可 。

二、酥熘牛肉

牛肉的营养价值很高 ， 它能够给孕期的女性提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素 ， 还可以预防孕妈的缺铁性贫血症 ， 增强孕妈的免疫力 。 建议：孕妈在怀孕期间一周吃1-2次牛肉为佳 ， 最好吃瘦牛肉 ， 营养价值会更高 。

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