----鸡蛋配一宝 ， 一起食用 ， 毒素排出了 ， 头发不掉了 ， 消化功能也好了//----

营养推荐：卷心菜+鸡蛋

卷心菜炒鸡蛋 ， 营养丰富 ， 含有丰富的维生素C的食物能促进铁的吸收 ， 尽量将高铁和高维生素C食物结合食用 ， 以最有效地使用铁 。 维生素C也能促进胶原蛋白合成 ， 后者可以强化给毛干供血的毛细血管从而起到防止脱发的作用

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