----50岁后有3个表现的人 ， 容易长寿//----

50岁后想长寿 ， 做好这几件事：

一、绿色果蔬要多吃

吃水果蔬菜 ， 不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素 ， 预防肠癌等 ， 还能改善心理状态 ， 预防疾病 。 绿色蔬菜最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮 。

二、保持良好的生物钟运作

保持生物钟运作良好是长寿的秘诀 。 随着年龄的增长 ， 睡眠质量下降 。 如果你使用早晨时间补充夜间睡眠 ， 那只会让夜间睡眠变得更糟 。 白天可以锻炼身体、种花、做家务、培养退休爱好 ， 切勿无事总打瞌睡 。

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