二、搭配蔬菜

糖尿病患者如果想吃米饭的话 ， 千万不要仅仅光吃米饭 ， 我们可以搭配一些蔬菜一起食用 ， 蔬菜要含有膳食纤维比较高的成分在里边 ， 这样的话可以帮助控制人体的血糖平稳还能够补充水分 。 因此糖尿病患者在吃米饭的时候可以搭配一些绿叶蔬菜 ， 另外还可以再办加上一些绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、绿色的蔬菜等等 。 因为这些食物搭配的话 ， 不仅可以让身体补充足够的膳食纤维 ， 还能够防止餐后血糖上升过快 。

----若牢记3个小细节 ， 或许会抑制血糖升高//----

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