何超盈|赌王爱女何超盈，怀孕就变“月半”，如今为陪孩子狂跳“郑多燕”( 二 ) 赌王|郑多燕|豪门明星

很多粗心的宝妈，可能在此阶段还没发现自己怀孕呢，只是在有了一些早孕反应后才引起注意。
孕中期：

此时体重增长的参考标准，就是以“周”为单位计算了，平均每周会增加0.35~0.5公斤。

孕中期的宝妈已经适应了大肚子的生活，而且胎儿发育稳固，是整个孕期中较为舒服的阶段。
孕晚期：

孕晚期准妈一般会增重4公斤左右，整个孕期增重理想范围在10~15公斤。

孕晚期会进入胎儿猛涨期，妈妈的孕肚也会越来越大，行动不便，为了迎接宝宝的到来做好准备吧。
产后“减肥大业” ，宝妈做到这两点

医生指出，产后六个月是女性减肥的黄金时段，但不建议在坐月子期间（产褥期42天）进行瘦身计划。

而且为了避免影响哺乳质量，不建议宝妈采取节食、剧烈运动等方式来减肥，而是配合饮食调整和运动来有计划地减肥。
1）饮食：保证营养均衡，不能为了减肥而肉腥不沾，也不能为了变成“奶牛妈妈”而一味吃油腻汤水，那样反而容易发生堵奶。
按时进餐，少吃甜食和油炸食品，少饮碳酸饮料，这些高热量食物，一定要管住嘴。如无特殊情况，应坚持母乳喂养，也是减肥的重要途径。
2）运动
减肥不妨从慢走开始，每天走1到2次，每次走两三千步即可，然后根据孩子情况安排时间，逐渐增加任务量，向快走过渡。
宝妈可以选择自己喜欢的一项运动坚持到底，比如走步、瑜伽等，这样会更有动力和成就感，减肥也事半功倍。

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。