1. 坐姿端正、减少长期斜靠玩手机看平板电脑；
2. 长期办公 ， 应纠正坐姿 ， 避免弯腰驼背看电脑；
3. 选择合适的鞋 ， 长期穿不合适的鞋走路 ， 会加重脊柱的负担；
4. 适量运动 ， 可选取游泳、吊杆、舞蹈、瑜伽等 ， 可以加强腰背肌的肌肉力量 ， 对脊柱的健康有利 。 ?


本文插图
来源：黔南州中医院
【脊柱侧弯 黔南一男子脊柱侧弯，疼痛难耐，医生用了这个手法帮他正骨……】编辑：周欢编审：张仁东

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