深蹲|为什么不建议你去做高次数的，深蹲，硬拉，卧推训练，尤其是新手( 二 ) 哑铃

另外一点，哑铃卧推可以让你更均匀的两侧发力，不像杠铃卧推那样，进行几次后弱侧已力竭，但强侧还未力竭，后续进行会很容易出现杠铃的上下偏移的可能，造成肌力不平衡。
使用哑铃就可以很好规避这一点，弱侧力竭后，你可以放下一侧的哑铃，继续进行强侧的，单手卧推训练。
总结当然这篇文章的意思，并不是说做高次数深蹲，硬拉，卧推训练不好，只不过是从更安全的角度来说，尤其是新手，在没有很好掌握动作技巧，盲目进行这些动作高次数训练还是有一定风险的，对于训练老手来说你也要谨慎。
高次数去做任何训练都不代表有问题，而是你要考虑到这样做，可能会出现我上述说到的部分问题，根据你的问题做出有必要的改善。
好的保护离不开好的装备，以下护具可以考虑在做深蹲，硬拉，卧推时，佩戴上：
【深蹲|为什么不建议你去做高次数的，深蹲，硬拉，卧推训练，尤其是新手】希望这期内容可以启发到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！