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那么 ， 如果你是真正的跑步爱好者 ， 怎么在这个特殊的时期保护自己呢？

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最近一份比利时和荷兰的研究显示 ， 两个人并排跑时 ， 被感染的风险较低 。 紧跟在别人身后跑 ， 风险是最大的 。
研究人员建议 ， 跑步时 ， 两人之间的距离最好在4至5米 ， 并排跑的两人 ， 距离在1.5米左右比较合理 。 如果是骑自行车 ， 则需要保持20米的距离 ， 才是安全的 。

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不过菌菌这边还是建议大家 ， 能在家做运动就在家做运动噢 。

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图｜ins@lamontgolfiereclub
一些健身房在会每天在Instagram上直播课程 ， 比如巴黎的La Montgolfière健身房 。
菌菌看了看 ， 这家健身房的教练颜值都还挺高 ， 课程是教练自己在家直播 ， 和你一起做运动！

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图｜ins@monyogaparis
Modo Yoga Paris和上一家健身房的模式差不多 ， 不过这一家是专门做瑜伽的 。

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另外 ， 也可以跟着一些app做运动 。 比如 ， 大名鼎鼎的Keep 。

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在法国人中流行的是Fizz up 。
Voila ， 就算宅家 ， 也要适当地动一动啊 。 保持良好的免疫力 ， 才能更安全地度过这个特殊时期！
彩蛋：
西班牙小哥Philipp Klein在自家客厅里登山滑雪 。

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Ref:
https://www.lemonde.fr/sport/article/2020/04/13/tout-le-monde-veut-abattre-son-joggeur_6036437_3242.html
https://www.20minutes.fr/sante/2758487-20200410-coronavirus-attention-cliches-foules-joggeurs-datent-hier
https://www.courrierinternational.com/article/recherche-pour-eviter-la-contagion-mieux-vaut-courir-cote-cote-que-lun-derriere-lautre?utm_medium=Social&utm_source=Twitter&Echobox=1586515011
【跑步■戒严期的慢跑者是不负责任的自私鬼吗？巴黎白天禁止户外跑步引争议！】https://twitter.com/Ronan_Mael/status/1247972418163027969

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