能控制好自己的负面情绪控制好自己的情绪( 二 ) _小知识

·知道自己在重要的项目上是一个有能力、有效率的人，我很高兴。但是这并不意味着我就是个有能力的人或者好人。没有什么事情能证明这一点！我努力变得更有能力，是因为我享受这其中的乐趣和美好的结果。但并不是为了证明我是一个好人！

·对自己所做的事情感到羞愧能帮助我改正自己的愚蠢行为。对自己，做这件事情的人感到羞愧，只会“帮助”我逃避改正自己的行为，还适得其反地限制了我的生活。

·如果有外星人看到像我这么聪明的一个人却经常干些傻事，他们肯定要笑死了。我最好学着跟他们一起嘲笑自己，但绝不要贬低自己。

·发生在我身上，或者我自己造成的坏事并不都是那么坏。我总能够因祸得福，例如从失败中吸取教训。我尤其要学会如何拒绝这些因失败而产生的烦恼。

·逃避做一些自己没理由害怕的事情只会让自己永远也克服不了自己的恐惧感和恐惧症。冒险远没有想象中那么危险！

·我关心自己的健康，不愿意卷入事故中，不愿意做危险的事情，我会采取适当的预防措施保护自己和我爱的人。但是我控制不了整个宇宙，所以我不用为那些突如其来的危险感到担心，因为我的担心也阻止不了它们的发生！

·如果我有件困难或者无聊的任务要完成，拖延这件事帮不了我。我不能再拖延了！

·不承认自己有情绪问题，就永远也没有机会解决它们。为这些情绪问题找借口可不是明智的做法！

·我喜欢自信地表达自己的真实感受。但是在老板、教授和交警面前我最好还是管住自己的嘴！

·别人与我，每个人与其他人都不一样！他们也完全应该这样！

·我喜欢让别人同意我的观点。但是我能够欣然接受不同的意见。我输掉与别人的辩论之后可不会想到自杀！

·我很讨厌别人对我不好或者不公平，但是没有什么规定说我一定要得到公平的对待，我也不需要老想着这事，或者别人对我不好的时候想要伺机报复。对“不公平”这件事斤斤计较才是对自己的不公平。

·不管得到某一个人的爱对我是多么重要，我要意识到，还有很多其他的人值得我爱，也愿意爱我。是的，很多！

·我喜欢别人的陪伴，但是我孤身一人的时候也能够得到快乐。我可以做自己最好的朋友！

·我会尽力培养几个兴趣爱好，不会让自己沉迷于某一种思想、感觉或行为。我讨厌强迫症！

·除非我努力减少自己的烦恼，并且让自己不再轻易自寻烦恼，否则我实现的就会是自己的烦恼而不是人生价值。

·通过追求一个有强大吸引力的兴趣，我就更有可能获得“心流”，也就是说，我享受自己正在做的事情，不是因为别的什么原因，也不是为了证明我是一个好人。我沉浸其中，只是因为我觉得这件事情非常有趣、非常享受。如果同时还能帮助其他人，那就是锦上添花！

·科学并不是至高无上的，但对我和其他人也还是有一定的价值。当我选定了目标和目的，我能够从科学的角度来进行假设，测试它们的可行性，然后检查它们的效果。这种科学方法与社会和物质“现实”并不矛盾；还能够提升人类（和非人类）的生活品质。

·要获得全面的、彻底的或者整体的自我价值的实现或者别的任何事情都是不切实际或者过于理想化的。我们要实现更多的自我价值，这是对的。全面地和彻底地实现，不可能。我们还是不要过于不切实际地贪婪！

【能控制好自己的负面情绪控制好自己的情绪】·所以，再强调一次，在实现自我价值的过程中，我们也会产生烦恼。只有超人才会没有任何烦恼。我是一个有缺陷的人类。据我们所知，现在没有一个人是超人。证明完毕！

能控制好自己的负面情绪 控制好自己的情绪( 二 )

能控制好自己的负面情绪控制好自己的情绪( 二 )