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人生本就如此艰难 ， 但依然养生运动习惯
现如今 ， 每个人都在忙着工作赚钱 ， 坐在办公桌前一忙就是一天 ， 站起来活动一会都是奢侈的 。
再忙的工作或学习 ， 都要给自己留出几分钟活动筋骨 。

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****曾给出良好建议：多做“久坐间断” ， 可通过短时间进行轻度体力活动来减少久坐带来的危害 。
比如：
久坐的人需要增加走路的机会 ， 下班可以选择步行或“不抢座”搭公交；
或增加接水次数 ， 能走楼梯坚决不坐电梯；
午餐减少吃外卖 ， 不妨出去找吃的 ， 饭后多散步 。
每过 1 小时甚至半小时 ， 就站起来动一动 ， 比如去倒一小杯水喝、去卫生间解决一泡带薪尿、眺望下远方的美景和女同事 。
但是！一个提醒：
不要总是一站起身都是去厕所 ， 避免老板觉得你：

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久坐不行 ， 久躺呢？
事实上 ， 无论是静坐还是躺卧 ， 代谢当量都是相当低 ， 强度也等同 。
说了那么多 ， 还是那句老话：生命在于运动 ， 要想健康就给我---动！起！来！

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