所以 ， 尿酸高者 ， 一定要注意控制体重 ， 切莫超胖 。

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2、不久坐
查出尿酸高 ， 还要注意适当的运动 ， 千万不要久坐 。
长期静坐 ， 运动少 ， 会导致高嘌呤物质 ， 堆积在体内 ， 排不出、消耗不了 ， 很易使尿酸升高 ， 引起痛风 。
并且 ， 久坐伤肾 ， 长期静坐 ， 不利于肾脏健康 ， 一旦肾脏受损 ， 也会影响尿酸的排泄 。
所以 ， 尿酸高的人 ， 一定要注意 ， 减少久坐 ， 适当运动 ， 可先从每天健走20-30分钟做起 。

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3、不憋尿憋尿 ， 导致尿液滞留 ， 会损伤肾脏功能 。 如果 ， 再加上尿酸高 ， 不及时排出 ， 就会以尿酸盐的形式析出 ， 易沉积在肾脏 ， 诱发肾脏病变 ， 增大慢性肾衰竭的风险 。 所以 ， 尿酸高的你 ， 一定要记住 ， 不要“憋尿” 。

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