在日常生活中，我们大家都以为红枣的补血功效非常强，其实我们现在有专家指出红枣虽然说有一定的补血功效但是它的补血功效并不强大，并且从网上曾经有关于补血的排名：当归——黑芝麻——桑椹干——黑枣——莲藕——紫葡萄——干龙眼肉——乌鸡——菠菜——动物肝脏。从排名可以看出黑芝麻的补血功效非常强，可能日常生活中大家对于黑芝麻的印象都是他能够养发护发，而且黑芝麻属于黑色的物质，怎么也跟补血联系不到一块去，但是其实黑芝麻的补血功效确实非常强。所以说在日常生活中，我们可以经常喝一点黑芝麻糊，接下来小编就给大家介绍一下黑芝麻糊的制作方

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黑芝麻黑米黑豆糊黑芝麻，黑豆，黑米这三种黑色物质含有丰富的蛋白质氨基酸以及多种微量元素，它不仅能够起到养发护发的功效，而且还有滋阴补肾，润燥，补五脏的功效，并且这三种物质结合在一起，烹饪的方式有多种多样，尤其是在早晨食用的话，能够使一天都精神抖擞。

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准备食材：黑芝麻20克 黑米30克 黑豆50克制作方法：1、首先我们要准备好黑芝麻，黑米，黑豆这三种食材。一般豆浆机都会有小量杯，然后我们可以根据自己的口味将这三种物质混合在一起，用量杯量好。

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2、首先我们将黑豆和黑米清洗干净之后，放在碗中，加入适量的清水进行浸泡，一般来说夏天气温高，不需要浸泡的时间过长，差不多五六个小时就可以了，冬天温度低需要浸泡八九个小时左右。3、然后黑芝麻放在碗中，用清水冲洗干净。

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4、黑豆和黑米浸泡好之后，同黑芝麻一起放入豆浆机中，然后根据刻度放入适量的水。5、然后将豆浆机盖上盖子之后，插上电源，通电选择米糊这一项功能。

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6、豆浆机发出“滴滴”的声音之后，米糊就打好了。然后倒出来之后可以加入适量的白糖，如果喜欢冰糖的话也可以同食材一起放入豆浆机中。在浸泡黑豆和黑米的时候可能会出现掉色的现象，这是因为黑豆和黑米表面有水溶性的黑色素，这些都属于正常的现象。这样非常简单又营养的黑豆黑米黑芝麻米糊就做好了。如果餐再配点面食的话，就是非常营养的一顿早餐。

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现在大家对黑芝麻的补血功效了解了吧，如果你还知道更多的能够补血的食材，可以在下方评论区留言，也可以关注小编，小编会每天给大家分享更多的美食知识。

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