「健康」促睾=壮阳吗？肌肉的好处不仅仅是美观

肌肉的好处不仅仅是美观，从健康角度说它还有以下好处：
1单位时间里消耗热量增加，可预防肥胖。
2保护内脏器官在意外撞击中不受损
3保护关节和骨骼
4保护神经和心血管健康
那么说到增肌，睾酮是必不可少的要素，睾酮男女都有。其功能在于“发出指令”告诉细胞需要吸收蛋白增大维度。
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对男性来说睾酮不仅可以促进肌肉生长，其水平高低还影响着X能力。另一方面由于睾酮产自睾丸，所以有些人把它和“壮阳”划上等号，采取了疯狂“促睾”的饮食。
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“以形补形”就是俗话说的“吃什么补什么” ，这是我国人民千百年来一直迷信的说法。而让这个说法一直延续至今的原因就是很多人好像对“补”这个概念迷之崇拜。所以为了“促睾”像公羊腌睾丸、非洲犀牛角、牛、羊、鹿、虎等各种鞭、羊猪各种腰都吃的进去，这些食物有些取自保护动物，有些吃了不仅不能壮阳还会对健康产生不利影响。
最最最重要的是，促睾和壮阳是完全不同的两件事。
壮阳的概念源自中医，肾分肾阴肾阳，最早是提高肾阳来强化男性的身体以及性能力，是非常庞大的概念。而到了今天，更多所谓的壮阳是通过药物取改善性生活的时间和丁丁的硬度。
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但是促睾多数是依靠身体自己完成的比如健身训练。
深蹲和硬拉都需要全身肌肉参与，能很好刺激男性体内睾酮素的分泌睾酮素能促进肌肉的增长。当你肌肉增长遇到瓶颈时可以试试加大深蹲硬拉的训练强度。
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训练后的休息也很重要。
充足的睡眠时间对睾酮的恢复至关重要，一般情况下睾酮水平在训练期间是处于一个降低的状态。后期是根据身体休息的调节才恢复到正常水平或更高水平，从而使身体状态上升一个新台阶。
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如果在日常饮食中有什么能够帮助你完成促睾的食物，那么十字花科蔬菜（西蓝花、洋白菜、甘蓝、菜花）是你不错的选择。这些蔬菜中含有3—吲哚甲醇，可以有效防止雄激素转化为雌激素，让雄激素始终占据主导地位，促进睾酮分泌。
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【「健康」促睾=壮阳吗？】END